je stopový prvok dôležitý pre regulovanie normálnej hladiny cukru krvi, správne fungovanie srdca a metabolizmu.

je esenciálny stopový prvok, ktorý je súčasťou viacerých enzýmov (napríklad superoxiddismutázy, ktorý je kľučový pri odstraňovaní voľných radikálov v bunkách), preto je nevyhnutný pre správne fungovanie metabolizmu, prevencií starnutia buniek a podpore imunitného systému.

je súčasťou mnohých metabolických procesov, vrátane prenosu kyslíka (základná súčasť hemoglobínu v červených krvinkách). Jeho nedostatok sa môže prejaviť (sideropenickou) anémiou, poruchou funkcie viacerých enzýmov dôležitých pri metabolizme a ochrane buniek pred voľnými radikálmi.

je esenciálny minerál, ktorý výrazne prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, napomáha k udržaniu zdravých nechtov, pokožky a vlasov. Zároveň neutralizuje škodlivý účinok alkoholu podieľa sa na správnom fungovaní mozgu a zraku.

je kľúčovým prvkom pri vývoji zubov, pre udržanie sily a pevnosti zubov a zubnej skloviny, napríklad aj tým, že má výzmaný vplyv na likvidovanie baktérií, ktoré pôsobia v ústnej dutine. Napomáha zlepšovať hustotu a tvrdosť kostí, vďaka čomu sú pevnejšie a stabilnejšie.

má nezastupiteľnú funkciu. Je nevyhnutný pre tvorbu hormónov štítnej žľazy, ktoré ovplyvňujú rast, normálne fungovanie nervového systému, podieľajú sa na regulácií telesnej hmotnosti a imunitného systému.

je esenciálny stopový prvok, ktorý vystupuje ako kofaktor viacerých enzýmov (najmä oxidáz). Pri jeho nedostatku dochádza k poruchám nervového systému a ochrane buniek pred poškodením ich DNA.

je dôležitý minerál, ktorý výrazne posilňuje imunitný systém. Má dokázaný protivírusový účinok, ako aj protinádorové účinky. Významne zlepšuje činnosť mozgu, prispieva k prevencii rôznych civilizačných ochorení, ako aj kardiovaskulárnych ochorení. Tvorí dôležitú súčasť antioxidačných enzýmov (zabraňuje predčasnému starnutiu buniek) a využíva sa aj pri podpore plodnosti a udržiavaní zdravých nechtov a vlasov.